Neigen Ihre Brüste zum Hängen? Indem Sie diese 7 häufigen Fehler vermeiden, können Sie Hängebrüsten vorbeugen.

Wann hängen Brüste?

Da die Gründe für hängende Brüste von Frau zu Frau unterschiedlich sind, gibt es keinen festen Zeitpunkt, an dem Ihre Brüste ein wenig hängen. Es gibt jedoch drei Stadien, die ein Arzt je nach Ausmaß des Hängens der Brust als Mastoptose klassifiziert.

Leichtes Hängen: Die Brustwarzen bleiben keck oder hängen nur leicht herab und es gibt kaum überschüssige Haut.

Mäßiges Erschlaffen: Die Brustwarzen hängen deutlich tiefer, die Brustdrüse ist verkleinert und es gibt deutlich mehr überschüssige Haut.

Starkes Hängen: Die Brustwarzen hängen unterhalb der Brustfalte, das Bindegewebe ist extrem locker und es tritt überschüssige Haut hervor.

Was sind die Ursachen für schlaffe Brüste?

Der häufigste Grund für schlaffe Brüste ist der natürliche Alterungsprozess. Mit zunehmendem Alter verliert unser Bindegewebe an Festigkeit, wodurch unsere Haut, einschließlich unserer Brüste, schlaff wird.

Allerdings kann es auch in jungen Jahren zu Hängebrüsten kommen. Dies ist eine normale Brustform und kann genetisch bedingt sein.

Auch starke Gewichtsschwankungen können zu schlaffen Brüsten führen. Ein starker Gewichtsverlust kann die Fettzellen in den Brüsten zwar reduzieren, das Bindegewebe kann sich jedoch nicht vollständig zurückziehen, was zu überschüssiger Haut führt.

Unabhängig vom Körpergewicht neigen größere Brüste eher zum Hängen, da die schweren Fettzellen die Brüste nach unten ziehen. Wenn Sie jedoch über ein kräftiges Bindegewebe verfügen, können Sie bei großen Brüsten ein Hängen vermeiden.

Auch Schwangerschaft und Stillzeit wirken sich auf die Brust aus. Während der Schwangerschaft schwankt das Gewicht stark und die Brust verändert sich. Bindegewebe und Haut werden beim Stillen gedehnt, was häufig zu Hängebrüsten führt.

7 vermeidbare Fehler, die zum Hängen der Brüste führen

Wenn Ihre Hängebrüste nicht genetisch bedingt sind, können Sie durch gezielte Übungen zur Stärkung der Brustmuskulatur und des Bindegewebes vorbeugen. Vermeiden Sie diese 7 Fehler, wenn Sie Hängebrüsten vorbeugen möchten.

Sie tragen den falschen BH

80 % der Frauen tragen die falsche BH-Größe, was schwerwiegendere Folgen hat, als wir bisher dachten. Das Tragen des falschen BHs kann dazu führen, dass die Brustträger einziehen, was zu Formverlust und Hängen führt. Allerdings ist es keine Lösung, keinen BH zu tragen. Ein BH stützt unsere Brüste und hilft, der Schwerkraft entgegenzuwirken, indem er das Bindegewebe unterstützt. Daher lohnt es sich, sich bei Ihrem nächsten BH-Kauf professionell vermessen zu lassen.

Sie rauchen

Wir alle wissen, dass Rauchen ungesund ist, aber es mag seltsam klingen, dass es Ihre Brüste hängen lassen kann. Es ist jedoch wahr. Rauchen schädigt die Haut. Karzinogene im Rauch werden durch die Haut aufgenommen, was zum Abbau von Elastin führt. Elastin ist eine Faser, die unsere Haut elastisch macht und auch rund um unsere Brüste vorkommt. Durch den durch Rauchen verursachten Abbau von Elastin werden schlaffe Brüste mit der Zeit wahrscheinlicher.

Sie trinken nicht genug Orangensaft

Ihre Brüste benötigen außerdem Vitamin C und B, um Ihren Körper beim Aufbau von elastischem Gewebe und Kollagen zu unterstützen. Trinken Sie also öfter ein Glas frisch gepressten Orangensaft, um schlaffen Brüsten vorzubeugen.

Sie tragen keinen Sport-BH

Sport ist gut und gesund, kann aber das Brustgewebe belasten. Besonders bei laufintensiven Sportarten (nicht nur beim Joggen) solltest du auf einen guten Sport-BH achten, der ausreichend Halt bietet. Beim Laufen sollte deine Brust nur minimale Bewegungen machen. Wir haben einige Sport-BHs getestet und die Ergebnisse für dich zusammengefasst.

Auch durch eine Abwechslung beim Sport kannst du deinem Brustgewebe eine Pause gönnen. Schwimmen beispielsweise schont das Bindegewebe und strafft die Brustmuskulatur, was für eine natürliche Straffung der Brust sorgt.

Sie kümmern sich nicht genug um Ihre Brüste

Wenn Sie Gesicht und Körper eincremen, vergessen Sie nicht, auch Ihr Dekolleté und Ihre Brüste einzucremen. Auch diese Bereiche benötigen zusätzliche Feuchtigkeit und Pflege, um die Elastizität der Brüste zu bewahren.

Sie schützen sie nicht vor der Sonne

Ein ausreichender Sonnenschutz verhindert, dass die Haut an den Brüsten austrocknet und geschädigt wird, was sie schwächen kann. Am besten vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, um Ihre Haut straff zu halten und einem Erschlaffen der Brüste vorzubeugen. Wenn Sie im Sommer viel Haut zeigen oder ein Sonnenbad nehmen, tragen Sie immer Sonnenschutz auf, auch wenn Sie denken, dass die Sonne nicht zu stark sein wird. UV-Strahlen sind immer noch vorhanden und schädlich für Ihre Haut.

Sie essen nicht richtig

Um Hängebrüsten vorzubeugen, empfiehlt es sich, auf Nahrungsmittel mit sekundären Pflanzenstoffen zu setzen. Diese Stoffe sind in Vollkornprodukten und Nüssen enthalten und fördern die Elastizität und Festigkeit des Bindegewebes. Auch Nahrungsmittel wie Karotten, Tomaten, Granatäpfel, Blumenkohl und grünes Gemüse enthalten diese Stoffe und können dabei helfen, Hängebrüsten vorzubeugen.

Indem Sie diese Fehler in Ihrem täglichen Leben vermeiden, können Sie einem möglichen Hängen der Brüste vorbeugen. Aber denken Sie immer daran: Bei schönen Brüsten geht es nicht nur um Festigkeit!