Wissen Sie, was Selbstliebe ist? Es geht um mehr als nur eine neue Frisur, neue Kleidung oder den Versuch, sich selbst neu zu definieren. Selbstliebe bedeutet, sich selbst wertzuschätzen, indem man sich selbst körperlich, emotional und geistig unterstützt. Das ist kein fester Zustand, sondern kann mit der Zeit durch Handlungen wachsen, die zur Reife führen. Der Aufbau von Selbstliebe kann ein langer Weg sein, ist aber ein wichtiger Schritt zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit und Ihres allgemeinen Wohlbefindens. Hier sind also einige Tipps, die Ihnen auf diesem Weg helfen können.

Verzeihen Sie zunächst sich selbst.

Sind Sie sehr streng mit sich selbst? Wenn Sie nach Perfektion streben, ignorieren Sie manchmal die Tatsache, dass Sie nur ein durchschnittlicher Mensch sind. Während Sie sich vielleicht sagen, dass Sie nur für sich selbst verantwortlich sind, kann zu viel Selbstverachtung Ihrer geistigen Gesundheit schaden. Lernen Sie stattdessen, sich selbst Ihre Fehler zu verzeihen und sie als Gelegenheiten zum Wachsen zu nutzen. Dies ist ein Schritt in Richtung Selbstliebe.

Zweitens: Seien Sie rücksichtsvoll.

Sind die Ziele, die Sie sich setzen, wirklich das, was Sie wollen, oder werden sie Ihnen von der Gesellschaft auferlegt? Selbstreflexion oder Achtsamkeit gibt Ihnen ein klares Gefühl dafür, wer Sie sind, wie Sie denken und was Sie wollen. Sie stattet Sie mit Selbsterkenntnis aus, die Sie nutzen können, um voranzukommen. Einige Möglichkeiten, positives Denken zu üben, sind Tagebuchschreiben, Meditieren oder einfach etwas Zeit mit Selbstreflexion zu verbringen.

Drittens: Handeln Sie entsprechend Ihren Bedürfnissen.

Wissen Sie, was Ihnen Energie gibt? Was macht Sie glücklich? Vielleicht fühlen Sie sich überfordert von der Zeit, die Sie mit Ihren Freunden oder Kollegen verbringen müssen, aber Sie haben ein schlechtes Gewissen, weil Sie weggehen wollen. Egal, wie Sie weggehen, am Ende wird Ihre Energie vielleicht aufgebraucht und Sie sind erschöpft. Deshalb ist es so wichtig, die Dinge zu identifizieren, die Ihnen ein besseres Gefühl geben und die Dinge, die Ihnen ein schlechteres Gefühl geben.

Viertens: Grenzen setzen.

Zu wissen, was man braucht, und entsprechend zu handeln, ist eine Form der Selbstliebe. Das ist gut für Ihre geistige und emotionale Gesundheit, was uns zu unserem vierten Punkt bringt: Grenzen setzen. Gibt es Verhaltensweisen, die Sie nicht tolerieren möchten? Grenzen setzen ist nicht dazu da, Menschen aus Ihrem Leben zu verbannen, sondern Ihnen dabei zu helfen, zu bestimmen, was in Ihrem Leben akzeptabel oder willkommen ist und was nicht. Gesunde Grenzen können Ihnen dabei helfen, die Dinge herauszufiltern, die Ihnen Energie rauben und Sie emotional, körperlich oder geistig verletzen. Um Grenzen zu setzen, verwenden Sie Maslows Bedürfnishierarchie als Ausgangspunkt. Finden Sie heraus, was Sie brauchen, um sich geliebt oder akzeptiert zu fühlen, und arbeiten Sie von dort aus weiter.

Fünftens: Schützen Sie sich.

Von welchen Menschen umgeben Sie sich? Eine weitere Möglichkeit, Selbstliebe zu praktizieren, besteht darin, sich selbst zu schützen. Das kann bedeuten, Menschen in Ihr Leben zu holen, die Sie unterstützen und zu Ihrem emotionalen, mentalen und spirituellen Wohlbefinden beitragen, anstatt es zu zerstören. Für Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen ist es wichtig, falsche Freunde oder jeden loszuwerden, der Freude an Ihrem Schmerz hat.

Sechstens: Lebe zielgerichtet.

Was bringt Ihre Augen zum Leuchten? Was inspiriert Sie? Manchmal ist es einfach, den Alltag so zu erledigen, dass man nicht mehr viel darüber nachdenkt, aber es ist wichtig, dass Sie bewusst leben und Entscheidungen treffen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Zielen näher zu kommen. Wenn Sie beispielsweise ein friedliches und gesundes Leben führen möchten, müssen Sie Entscheidungen treffen, die dieses Ziel unterstützen. Dazu kann beispielsweise gehören, dass Sie lernen, wie man meditiert, oder dass Sie anfangen, Ihre Essgewohnheiten zu ändern.

Siebtens: Zeigen Sie Ihre Persönlichkeit.

Geben Sie sich selbst die Schuld, wenn Sie nicht alle Aufgaben erledigen, die Sie sich vorgenommen haben? Es gibt Zeiten, in denen Sie nicht alles schaffen, was Sie sich vorgenommen haben, aber es ist wichtig, die Mühe, die Sie investiert haben, und die Dinge, die Sie getan haben, anzuerkennen. Es ist leicht, sich nur auf die eigenen Fehler zu konzentrieren, aber wenn Sie sich selbst gegenüber freundlich und mitfühlend sind, auch in der Art, wie Sie mit sich selbst sprechen, kann Ihnen das helfen, einige Ihrer negativen Denkmuster zu überwinden und sich geliebt und unterstützt zu fühlen.

Achten Sie darauf, sich um sich selbst zu kümmern.

Neigen Sie manchmal dazu, Ihre eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen? Sich um Ihre Grundbedürfnisse zu kümmern, ist ein Akt der Liebe. Selbst wenn Sie sich nur ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich zu melden und für das zu sorgen, was Sie brauchen, kann Ihnen das helfen, sich viel besser zu fühlen. Ob es nun ein heißes Bad, etwas Gesundes essen oder sogar Sport ist. Sich um sich selbst zu kümmern, kann einen großen Beitrag zu Ihrer geistigen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden leisten. Haben Sie eine dieser Arten der Selbstliebe praktiziert? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen. Wenn Sie dieses Video hilfreich fanden, liken, abonnieren und teilen Sie diesen Beitrag mit denen, die davon profitieren könnten.